Dopo l’allenamento, stretching Statico o Dinamico?

Ecco un’altra domanda curiosa: “Dopo un allenamento di forza, è meglio lo stretching statico o dinamico?” Lo stretching non è tutto uguale, questo credo sia risaputo. La parola “stretching” si traduce con il termine “allungare”, ed i tipi di stretching più conosciuti sono: Statico Dinamico Balistico PNF Lo stretching statico prevede l’allungamento dei muscoli agonisti […]