LA RAPIDA RIDUZIONE DEL PESO COMPROMETTE LE PRESTAZIONI DEGLI ATLETI DI TAEKWONDO?
La ricerca che propongo oggi è stata pubblicata nell’Aprile 2018 sulla rivista PLoS One, a cura di Yang WH, Heine O, Grau M. Negli sport da combattimento come il Taekwondo, gli atleti riducono rapidamente il peso corporeo per raggiungere la categoria di peso desiderata. La competizione avviene 16-24 ore dopo il controllo del peso, e quindi, il […]
L’ACIDO LATTICO È UN NEMICO?
“Maestro oggi non riesco a muovere le gambe, ho ACIDO LATTICO dall’ultimo allenamento” Ogni volta che miei allievi mi dicono questa frase, immagino che uno medico sportivo si suicidi!! Nell’immaginario collettivo l’acido lattico è sempre stato il “nemico del movimento”, ma in realtà la produzione di acido lattico può essere di grande aiuto. Vediamo come? […]
La goffaggine nei bambini
Ho sempre affermato che il movimento è sinonimo di intelligenza, che fin da bambini il movimento ci permette di esplorare e quindi di conoscere. Come Educatore Sportivo il mio compito è educare i bambini al movimento, e come Insegnante di Taekwon-Do quello di educare il bambino alle regole di comportamento. Spesso si rivolgono a me […]
Pre-Selezione Nazionale Italiana
Capoterra, 6-7 Ottobre 2018 Abbiamo partecipato alla prima pre-selezione per la formazione della Nazionale Italiana che parteciperà ai Campionati Mondiali in Germania, nel mese di Aprile 2019. Anastasia Atzeni III Dan, Eleonora Candedda II Dan (Be Fit San Gavino) e Marco Meggiorin I Dan si sono cimentati nelle specialità di Forme e Combattimento, facendo parte […]
Master Dino Denei – Mi presento
Solitamente pubblico solo post inerenti la nostra associazione, ma raramente qualcuno che riguardi me stesso, Siamo all’inizio della nuova stagione sportiva 2018 – 2019, una stagione che sarà contrassegnata dai 10 anni trascorsi nella sede di Via Riu Mortu. 78 a Monserrato, in provincia di Cagliari, ed ho pensato che sia giunto il momento di […]
SUPERCOMPENSAZIONE – Vocabolario Sportivo
Spesso i miei allievi mi chiedono “Come posso migliorare?”, la mia risposta è “RIPOSATI BENE!” L’idea che più ci alleniamo e più miglioriamo non è del tutto corretta. Il miglioramento delle prestazioni è legato a più fattori: – Intensità dell’allenamento – Recupero – Frequenza dello stimolo allenante Per farla semplice, quando iniziamo una seduta di […]
GLI EFFETTI DI UNA SETTIMANA DI TRAINING CAMP SULLE ABILITA’ MOTORIE DI BAMBINI PRATICANTI DI KARATE.
Il titolo si riferisce ad un articolo del Dicembre 2014, della rivista The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, a cura di Padulo J1, Chamari K, Chaabène H, Ruscello B, Maurino L, Sylos Labini P, Migliaccio GM, il cui scopo è stato valutare gli effetti a breve termine di allenamenti specifici di karate ad […]
TUTTI GLI ALLIEVI MERITANO LE STESSE ATTENZIONI
In oltre 20 anni di insegnamento, ho sempre pensato che tutti gli allievi fossero uguali, dalla cintura bianca iscritta oggi alla cintura nera che pratica da anni. Nonostante sia normale instaurare un rapporto speciale con i primi allievi, piuttosto che non le cinture nere con le quali si condividono tante esperienze, credo che un nuovo […]
LA SEDUTA DI ALLENAMENTO – Vocabolario sportivo
LA SEDUTA DI ALLENAMENTO Curiosa domanda posta da un nuovo allievo, che mi ha chiesto “Come è organizzata una lezione?” La risposta è stata una serie di nozioni, che mirava a far capire il perché una SEDUTA DI ALLENAMENTO fosse organizzata in una data maniera. Ma per capire esattamente cosa ho spiegato ho dovuto semplificare […]
BAMBINI – TIMIDEZZA E SPORT
Quando un genitore propone al figlio di intraprendere un’attività sportiva, può capitare che il bambino si dimostri restio per timidezza. Il genitore, vedendo gli altri bambini effettuare l’attività sportiva divertendosi, potrebbe pensare che solo il proprio figlio sia timido, oppure che sia l’unico caso di bambino timido approdato a quella attività sportiva. E’ naturale per […]