DEFINIZIONE DEI TIPI DI MOVIMENTO DEL TAEKWON-DO
Nel Taekwon-Do esistono diversi tipi di movimento. Durante un esame di passaggio di cintura, si potrebbe chiedere di dimostrare di conoscere ed eseguire un movimento, ma se vi chiedessero di definire un movimento, cosa direste? Ogni movimento è caratterizzato da un movimento ad onda (o molleggio), una o più tecniche, una o più espirazioni, pertanto […]
LA TECNICA
Ho sempre parlato delle attività della nostra scuola, di principi sportivi, ho cercato di spiegare in modo semplice alcuni termini sportivi, ma non ho mai affrontato argomenti tecnici del Taekwon-Do ITF. Ho pensato allora, che notizie curiose e brevi possano suscitare interesse, e magari facciano nascere la voglia di approfondire. È così che ogni lunedì […]
CAMPIONATO MONDIALE 2019 – INZELL GERMANIA
L’Italia porta a casa 2 medaglie, una d’oro in forme con il CAMPIONE del MONDO Timothy Bos, e 1 bronzo, sempre in forme all’esordiente Sara Flamini. L’Accademia Taekwon-Do ITF si congratula con gli atleti e con i loro insegnanti. Tutto sommato non potevamo chiedere troppo al nostro Marco, che ha esordito in un Campionato Mondiale […]
Campionato Mondiale 2019
Nei periodi bui e difficili della mia vita, mi sono sempre concentrato sul Taekwon-Do, che mi ha aiutato a trovare equilibrio e a superare col tempo ogni difficoltà. Così qualche anno fa, sono ricaduto in uno di quei momenti, gli atleti più grandi crescendo hanno avuto altre esigenze, qualcuno ha cambiato strada, in un colpo […]
EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption)
Consumo di ossigeno in eccesso post allenamento Sembra quasi scontato che l’organismo, dopo un allenamento, abbia necessità di tempo per riportare alla “normalità” valori come Frequenza Cardiaca, Consumo di ossigeno, Energia muscolare, Temperatura. Ma cosa accade esattamente e quanto tempo impiega il corpo per ristabilire i valori basali? L’EPOC si riferisce all’incremento del metabolismo totale […]
L’ESPERIENZA DELLA PRATICA – SONIA
Sonia ha 17 anni, come tanti altri è cresciuta nella nostra palestra, ragazza con un grande sorriso, certo non è capace di nascondere i giorni no… per questo quando lo noto cerco sempre di spronarla a sorridere e a concentrarsi sull’allenamento. Fisicamente giunonica, il fisico le impedisce spesso di effettuare gli esercizi a dovere, ma […]
20 ori e terzo posto nel medagliere ai campionati sardi
La soddisfazione del Master Dino Denei: “Stagione positiva con tanti successi nelle competizioni nazionali e internazionali” CAGLIARI – Grande prestazione ai recenti campionati sardi, con ben 236 partecipanti, di cui 56 provenienti dall’Accademia Taekwon-Do ITF di Monserrato, diretta dal Master Dino Denei. Venti le medaglie d’oro conseguite dalla nota palestra, a soli 2 ori di […]
L’Esperienza della Pratica – Marta
Marta ha 19 anni, ha intrapreso la pratica sotto la guida tecnica di mio fratello Carlo, ed ha dovuto interrompere a causa di un trasferimento all’estero. È sempre stata molto seria e determinata, sin da piccola si è fatta notare per la sua tenacia e capacità tecnica. Un giorno l’ho contattata semplicemente per sapere come […]
L’effetto della perdita di peso con la dieta chetogenica e prestazioni degli atleti di Taekwondo
Questa ricerca è stata pubblicata dalla rivista Journal of exercise rehabilitation nell’ottobre 2014, a cura di Rhyu HS, Cho SY. Lo scopo di questo studio è stato indagare gli effetti della perdita di peso attraverso 3 settimane di dieta chetogenica sulla forma fisica legata alle prestazioni e le citochine infiammatorie negli atleti di Taekwondo.
L’Esperienza della Pratica – Federico B.
Federico è un adulto, ma per i suoi modi gentili e informali, lo vedo più come un ragazzo. Ha iniziato ormai da qualche anno, e si avvicina a grandi passi alla cintura nera, che ha costruito e costruisce giorno dopo giorno.
